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Bloss, Hans; Bloss, Christopher; Ma	Home Fitness d. besten Workouts... Droemer Knaur, München (2003) Standort: Yb l Blo Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Yb l Blo	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Despeghel, Michael	High Intensity Training zum Abnehmen [Ratgeber Gesundheit] Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Ausdauertraining, Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Krafttraining, Ratgeber Details hier Inhalt: High Intensity Training bedeutet relativ kurz, dafür aber mit sehr hoher Intensität zu trainieren, um so das Muskelwachstum maximal anzuregen. Im Kraftsport ist diese Methode schon länger bekannt, nun wird das Prinzip aber auch auf Ausdauersport übertragen. So wird gleichzeitig Ausdauer und Kraft trainiert. Dieser Ratgeber zeigt, wie ein Lauftraining nach der HIT Methode funktioniert und wie man es außerdem nutzen kann, um effektiv und langfristig an Gewicht zu verlieren. Denn zum Abnehmen ist diese Methode idea. Es wird nicht nur die Energie verbrannt, die ohnehin fürs Laufen gebraucht wird, sondern es werden auch noch Muskeln aufgebaut, also stoffwechselaktives Gewebe, das auch im Ruhezustand ein wahrer Energiefresser ist. Trainingspläne für Walker, Lauf Anfänger und Geübte bieten für jeden den richtigen Einstieg, Kraftübungen ergänzen das Programm. Der 2-Wochen-Ernährungsplan liefert zudem das nötige Eiweiß für ein High Intensity Training und unterstützt gezielt beim Abnehmen. Umfang: 82 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3063-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Gerig, Urs; Gonseth, Andreas	Ausdauer durch sanftes Training fit und schlank mit Aqua-Fit, Biken, Inline-Skating.... BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2002) Standort: Yb m Ger Schlagworte: Aquafitness, Ausdauertraining, Fitness, Sport, Walking Details hier Systematik: Yb m Umfang: 127 s.:. zahlr. ill. Standort: Yb m Ger ISBN: 978-3-405-16260-3	Yb m 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Mießner, Wolfgang	BLV Sportpraxis Top Richtig trainieren mit der Pulsuhr BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2004) Standort: Yb k1 Mie Schlagworte: Ausdauertraining, Pulsuhr, Sport Details hier Systematik: Yb k1 Umfang: 126 S. : Ill. Standort: Yb k1 Mie	Yb k1	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Neumann, Bernd	Fit mit dem Schrittzähler mit Spaß zum messbaren Erfolg Urania, Berlin [u.a.] (2005) Standort: Yb l Neu Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Schrittzähler Details hier Systematik: Yb l Umfang: 79 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Neu	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Penka, Günther; Maier, Eberhard	Power durch Pulstraining d. effektive Methode für gesunde Fitness Ariston, München [u.a.] (2002) Standort: Yb k1 Pen Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Pulsuhr, Sport Details hier Systematik: Yb k1 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb k1 Pen	Yb k1	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schönegge, Heike	Gesund und schlank mit dem Hometrainer Crosstrainer, Laufband & Co. Südwest Verl., München (2005) Standort: Yb l Schoe Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 109 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Schoe	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schuba, Violetta	Cellulite das Erfolgsprogramm für eine straffe Haut Meyer & Meyer Fachverlag (2007) Schlagworte: Ausdauertraining, Krafttraining, Ratgeber, Zellulitis Details hier Inhalt: Ein fester Po, straffe Schenkel, ein flacher Bauch und schmale Hüften sind traumhafte Vorstellungen jeder Frau. Wer regelmäßig Sport treibt, sich bewusst ernährt, seinen Körper pflegt und sich entspannt, tut viele Dinge, die den Kreislauf und somit die Haut topfit machen. Die "Problemzonen" werden sich von selbst "entproblematisieren". Das E-Book bietet zum Verständnis der Celluliteprävention neben Hintergrundinformationen zum Hautaufbau, zur Celluliteentstehung und zur Ernährung ein umfangreiches, praxisorientiertes Ausdauer- und Muskelkrafttraining. Umfang: 224 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0168-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schwarz, Lothar; Schwarz, Markus	BLV aktiv+gesund Herz-Kreislauf-Training Bewegungsprogramme zur Vorsorge und Behandlung... BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2003) Standort: Ve l2 Schwa Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Herz, Kardiologie, Medizin, Sport Details hier Systematik: Ve l2 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l2 Schwa ISBN: 978-3-405-16506-2	Ve l2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Wenzel, Bettina	Fitness, Spaß und Gesundheit zu Fuß Goldmann, München (2006) Standort: Yb m Wen Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Joggen, Laufen, Nordic Walking, Schneeschuhwandern, Sport Details hier Systematik: Yb m Umfang: 365 S. : Ill. Standort: Yb m Wen	Yb m	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

Inhalt: High Intensity Training bedeutet relativ kurz, dafür aber mit sehr hoher Intensität zu trainieren, um so das Muskelwachstum maximal anzuregen. Im Kraftsport ist diese Methode schon länger bekannt, nun wird das Prinzip aber auch auf Ausdauersport übertragen. So wird gleichzeitig Ausdauer und Kraft trainiert. Dieser Ratgeber zeigt, wie ein Lauftraining nach der HIT Methode funktioniert und wie man es außerdem nutzen kann, um effektiv und langfristig an Gewicht zu verlieren. Denn zum Abnehmen ist diese Methode idea. Es wird nicht nur die Energie verbrannt, die ohnehin fürs Laufen gebraucht wird, sondern es werden auch noch Muskeln aufgebaut, also stoffwechselaktives Gewebe, das auch im Ruhezustand ein wahrer Energiefresser ist. Trainingspläne für Walker, Lauf Anfänger und Geübte bieten für jeden den richtigen Einstieg, Kraftübungen ergänzen das Programm. Der 2-Wochen-Ernährungsplan liefert zudem das nötige Eiweiß für ein High Intensity Training und unterstützt gezielt beim Abnehmen.
Umfang: 82 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
ISBN: 978-3-8338-3063-1

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