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	Pilates zum Mitmachen Komplett-Media (2006) Schlagworte: Pilates-Methode Details hier Inhalt: "Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied - nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied - nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." Joseph Pilates Pilates-Training - das ist Arbeit mit der Muskulatur, vor allem der von Beckenboden, Bauch und Rücken. Es sind sanfte, langsame Bewegungen im Wechsel von Anspannung und Entspannung und bewusster Atmung. Das Ergebnis: - kräftige, straffe und wohlgeformte Muskeln - anmutige Körperhaltung und gesteigertes Körperbewusstsein - mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit - Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden Mit Pilates-Trainerin Angie Kunstmann. WER WAR JOSEPH PILATES? Geboren 1880 in der Nähe von Düsseldorf, entdeckte er bereits in jungen Jahren am eigenen Leib die positiven Auswirkungen von körperlichem Training. In den 20er Jahren des vergangenen Jahrhunderts ging er nach New York und gründete dort ein Studio, das unter Tänzern und Schauspielern lange Zeit als Geheimtipp galt. INHALT - ca. 25 Übungen im stehen, sitzen und liegen - Aktivierung des "Powerhouse" und der Atmung - Basisprogramm: ca. 45 Minuten - Dehnungsübungen - Übungen für Fortgeschrittene: ca. 15 Minuten - Hilfsmittel: kleiner und großer Ball Angie Kunstmann arbeitet seit 2000 als Trainerin und Ernährungsberaterin. HINWEIS Die im Film vorgestellten Übungen sind sorgfältig ausgesucht und für jedermann/-frau geeignet. Dennoch: Lassen Sie sich vor Beginn des Pilates-Trainingsprogrammes von Ihrem Arzt beraten. Insbesondere bei plötzlich auftretenden Schmerzen, körperlichen Beeinträchtigungen oder einer Schwangerschaft. Autorin und Verlag schließen jegliche Haftung aus. Umfang: 70 Min. ISBN: 978-3-8312-9305-6	0	Video zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital Pilates für jeden Tag das ganzheitliche Programm für Körper und Geist Standort: Pil / 9726 Schlagworte: Entspannung, Fitness, Gymnastik, Pilates Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 31 min Standort: Pil / 9726	Vc k4	DVD Erwachsene	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Alvareda, Anette	Fit for Fun Easy Pilates Südwest Verl., München (2007) Standort: Vc k4 Alv / 4019 Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Pilates Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k4 Alv / 4019 ISBN: 978-3-517-08295-0	Vc k4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delanoe, Soasick	Mein Leben in Balance Pilates mein Trainingsprogramm für zu Hause Scorpio Verlag, München (2017) Standort: Vc k4 Del Schlagworte: Pilates, Sport, Training, Übungsanleitung Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 79 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k4 Del ISBN: 978-3-95736-103-5	Vc k4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ecker-Rosendahl, Heide	Pilates Körperübungen zum Wohlfühlen Meyer & Meyer Fachverlag (2005) Schlagworte: Anleitung, Pilates-Methode Details hier Inhalt: Ja, es gibt einen Ausweg gegen Schmerzen im Alltag: Joseph Pilates hat bereits vor 100 Jahren das Pilates-System entwickelt, bei dem gezielt Muskelgruppen gekräftigt werden. Der vorliegende Ratgeber vermittelt einen Einblick in dieses effektive System und stellt abwechslungsreiche Übungen für das Training zu Hause vor. Umfang: 144 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0189-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ellsworth, Abby	Die Anatomie des Pilates 60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte Librero IBP, Kerdriel (2016) Standort: Vc k4 Ell Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Muskeltraining, Pilates, Übungsanleitung Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k4 Ell ISBN: 978-90-8998-729-7	Vc k4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Iknoian, Therese	Dummies Meditative Entspannung für Dummies ihr Rundumwohlfühl-Paket für Ruhe und Gelassenheit Wiley VCH Verlag, Weinheim (2010) Standort: Vc k2 Ikn Schlagworte: Entspannung, Meditation, Medizin, Pilates, Schattenboxen, Tai Chi, Tai Chi Chuan, Tai Ji Quan Details hier Systematik: Vc k2 Umfang: 300 S. Standort: Vc k2 Ikn ISBN: 978-3-527-70583-2	Vc k2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mayr, Barbara	Pilates allein zu Hause 8-Minuten-Programm für mehr Beweglichkeit Ueberreuter, Wien [u.a.] (2005) Standort: Vc k4 May / 4901 Schlagworte: Gymnastik, Orthopädie, Pilates Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 48 S. : Ill. Standort: Vc k4 May / 4901	Vc k4	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Selby, Anna; Herdman, Alan	Das große Buch Pilates ihr Weg zur Idealfigur Medicus Verl. Gesundheit, Berlin (2000) Standort: Vc k4 Sel Schlagworte: Entspannung, Gymnastik, Pilates Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k4 Sel	Vc k4	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Traczinski, Christa G.; Polster, Ro	Die SimpleFit-Methode Pilates d. Trainingsbuch Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: Vc k4 Tra / 3180 Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Medizin, Pilates, Übungsanleitung Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k4 Tra / 3180 ISBN: 978-3-625-17510-0	Vc k4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ward, Tracy	Pilates die Anatomie verstehen. Mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper Gruner & Jahr, Hamburg (2023) Standort: Vc k4 War Schlagworte: Anatomie, Muskulatur, Pilates, Übungsanleitung Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 223 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k4 War ISBN: 978-3-8310-4630-0	Vc k4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wolff, Christiane	Pilates für Schulter, Nacken und Rücken Verspannungen lösen, Muskeln stärken Droemer Knaur, München (c. 2008) Standort: Ve l7 Wol / 3481 Schlagworte: Nacken, Orthopädie, Pilates, Rückenschule, Wirbelsäule, Übungsanleitung Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Wol / 3481 ISBN: 978-3-426-64565-9	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena; Mießner, Wolfgang	Quickies Pilates Quickies kurze Übungen für den Alltag BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2008) Standort: Vc k4 Zyl Schlagworte: Entspannung, Fitness, Medizin, Pilates Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k4 Zyl ISBN: 978-3-8354-0414-4	Vc k4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

Inhalt: "Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied - nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied - nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." Joseph Pilates Pilates-Training - das ist Arbeit mit der Muskulatur, vor allem der von Beckenboden, Bauch und Rücken. Es sind sanfte, langsame Bewegungen im Wechsel von Anspannung und Entspannung und bewusster Atmung. Das Ergebnis: - kräftige, straffe und wohlgeformte Muskeln - anmutige Körperhaltung und gesteigertes Körperbewusstsein - mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit - Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden Mit Pilates-Trainerin Angie Kunstmann. WER WAR JOSEPH PILATES? Geboren 1880 in der Nähe von Düsseldorf, entdeckte er bereits in jungen Jahren am eigenen Leib die positiven Auswirkungen von körperlichem Training. In den 20er Jahren des vergangenen Jahrhunderts ging er nach New York und gründete dort ein Studio, das unter Tänzern und Schauspielern lange Zeit als Geheimtipp galt. INHALT - ca. 25 Übungen im stehen, sitzen und liegen - Aktivierung des "Powerhouse" und der Atmung - Basisprogramm: ca. 45 Minuten - Dehnungsübungen - Übungen für Fortgeschrittene: ca. 15 Minuten - Hilfsmittel: kleiner und großer Ball Angie Kunstmann arbeitet seit 2000 als Trainerin und Ernährungsberaterin. HINWEIS Die im Film vorgestellten Übungen sind sorgfältig ausgesucht und für jedermann/-frau geeignet. Dennoch: Lassen Sie sich vor Beginn des Pilates-Trainingsprogrammes von Ihrem Arzt beraten. Insbesondere bei plötzlich auftretenden Schmerzen, körperlichen Beeinträchtigungen oder einer Schwangerschaft. Autorin und Verlag schließen jegliche Haftung aus.
Umfang: 70 Min.
ISBN: 978-3-8312-9305-6

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