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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Bechheim, Yvonne	Gesundheitssport Gesundheitsbewusstes Krafttraining Limpert, Bad Homburg (2014) Standort: Yb l Bec Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Muskeltraining, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Bec ISBN: 978-3-7853-1887-4	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bennini, Carla	Quickies Hantel Quickies Mit kleinen Gewichten zu schönen Muskeln BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2009) Standort: Yb l Ben Schlagworte: Fitness, Hanteltraining, Krafttraining, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Ben ISBN: 978-3-8354-0429-8	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Boeckh-Behrens, Wend-Uwe	Das Super-Krafttraining Rowohlt Taschenbuch Verl., Reinbek bei Hamburg (2006) Standort: Yb l Boe Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Muskeltraining Details hier Systematik: Yb l Umfang: 187 S. : Ill. Standort: Yb l Boe ISBN: 978-3-499-61077-6	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dargatz, Thorsten; Koch, Andrea	Starke Muskeln - gesunder Körper das Kompaktprogramm für jedermann Rowohlt Taschenbuch Verl., Reinbek bei Hamburg (2000) Standort: Yb n Dar Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Sport Details hier Systematik: Yb n Umfang: 139 S. Standort: Yb n Dar	Yb n	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delavier, Frédéric	Muskelguide für Frauen gezieltes Krafttraining BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2011) Standort: Yb l Del Schlagworte: Fitness, Frau, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeltraining, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 135 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Del ISBN: 978-3-8354-0899-9	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Despeghel, Michael	High Intensity Training zum Abnehmen [Ratgeber Gesundheit] Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Ausdauertraining, Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Krafttraining, Ratgeber Details hier Inhalt: High Intensity Training bedeutet relativ kurz, dafür aber mit sehr hoher Intensität zu trainieren, um so das Muskelwachstum maximal anzuregen. Im Kraftsport ist diese Methode schon länger bekannt, nun wird das Prinzip aber auch auf Ausdauersport übertragen. So wird gleichzeitig Ausdauer und Kraft trainiert. Dieser Ratgeber zeigt, wie ein Lauftraining nach der HIT Methode funktioniert und wie man es außerdem nutzen kann, um effektiv und langfristig an Gewicht zu verlieren. Denn zum Abnehmen ist diese Methode idea. Es wird nicht nur die Energie verbrannt, die ohnehin fürs Laufen gebraucht wird, sondern es werden auch noch Muskeln aufgebaut, also stoffwechselaktives Gewebe, das auch im Ruhezustand ein wahrer Energiefresser ist. Trainingspläne für Walker, Lauf Anfänger und Geübte bieten für jeden den richtigen Einstieg, Kraftübungen ergänzen das Programm. Der 2-Wochen-Ernährungsplan liefert zudem das nötige Eiweiß für ein High Intensity Training und unterstützt gezielt beim Abnehmen. Umfang: 82 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3063-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Galinski, Julian	Fit ohne Geräte Die 90-Tage-Challenge für Männer riva (2018) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG2 Gewicht- / Krafttraining Details hier Inhalt: Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.Dieses neue Intensivprogramm ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Dafür musst du keine Übungen und Trainingspläne zusammenstellen, denn die 90-Tage-Challenge gibt Tag für Tag genau vor, was und wie trainiert werden soll. Dazu enthält sie ein optimal auf das Programm abgestimmtes Ernährungskonzept und Lifestyletipps von Fitnessguru und Bestsellerautor Mark Lauren.Nun heißt es dranbleiben! In 90 Tagen wirst du staunen, welch großartige Veränderungen mit Bodyweighttraining und der richtigen Ernährung in so kurzer Zeit möglich sind. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7453-0386-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Galinski, Julian	Fit ohne Geräte Die 90-Tage-Challenge für Frauen riva (2018) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG2 Gewicht- / Krafttraining Details hier Inhalt: Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt.Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl.Noch nie war es so einfach, fit zu werden! Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7453-0388-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Quickies Muskel Quickies gezieltes Training für den ganzen Körper BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2010) Standort: Yb l Gra Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeltraining, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Gra ISBN: 978-3-8354-0614-8	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mießner, Wolfgang	Richtig Krafttraining Grundlagen und Programme BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2012) Standort: Yb l Mie Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Muskeltraining, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Mie ISBN: 978-3-8354-0953-8	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preuß, Peter; Preuß, Manuela	Silver Generation Krafttraining für Senioren muskuläre Fitness aufbauen, bewahren, steigern Heel, Königswinter (2008) Standort: Vc n Pre Schlagworte: Alter, Fitness, Krafttraining, Senior, Sport Details hier Systematik: Vc n Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc n Pre ISBN: 978-3-89880-935-1	Vc n 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schlosberg, Suzanne; Neporent, Liz	Dummies Fitness für Dummies Mitp Verl., Bonn (1999) Standort: Yb l Schlo Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Sport Details hier Inhalt: Ausführliche Einführung in das Fitnesstraining, mit zahlreichen Tipps zu Ernährung, Krafttraining, Gymnastik, Studios und Geräten. Aus dem Engl. übers. Systematik: Yb l Umfang: 282 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Yb l Schlo	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schuba, Violetta	Cellulite das Erfolgsprogramm für eine straffe Haut Meyer & Meyer Fachverlag (2007) Schlagworte: Ausdauertraining, Krafttraining, Ratgeber, Zellulitis Details hier Inhalt: Ein fester Po, straffe Schenkel, ein flacher Bauch und schmale Hüften sind traumhafte Vorstellungen jeder Frau. Wer regelmäßig Sport treibt, sich bewusst ernährt, seinen Körper pflegt und sich entspannt, tut viele Dinge, die den Kreislauf und somit die Haut topfit machen. Die "Problemzonen" werden sich von selbst "entproblematisieren". Das E-Book bietet zum Verständnis der Celluliteprävention neben Hintergrundinformationen zum Hautaufbau, zur Celluliteentstehung und zur Ernährung ein umfangreiches, praxisorientiertes Ausdauer- und Muskelkrafttraining. Umfang: 224 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0168-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vella, Mark; Berrangé, James	Das richtige Muskeltraining Anatomie für Fitness-, Kraft- und Muskeltraining Weltbild, Augsburg (2008) Standort: Yb l Vel Schlagworte: Anatomie, Bodybuilding, Fitness, Krafttraining, Muskeltraining, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Vel ISBN: 978-3-8289-5294-2	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

Inhalt: High Intensity Training bedeutet relativ kurz, dafür aber mit sehr hoher Intensität zu trainieren, um so das Muskelwachstum maximal anzuregen. Im Kraftsport ist diese Methode schon länger bekannt, nun wird das Prinzip aber auch auf Ausdauersport übertragen. So wird gleichzeitig Ausdauer und Kraft trainiert. Dieser Ratgeber zeigt, wie ein Lauftraining nach der HIT Methode funktioniert und wie man es außerdem nutzen kann, um effektiv und langfristig an Gewicht zu verlieren. Denn zum Abnehmen ist diese Methode idea. Es wird nicht nur die Energie verbrannt, die ohnehin fürs Laufen gebraucht wird, sondern es werden auch noch Muskeln aufgebaut, also stoffwechselaktives Gewebe, das auch im Ruhezustand ein wahrer Energiefresser ist. Trainingspläne für Walker, Lauf Anfänger und Geübte bieten für jeden den richtigen Einstieg, Kraftübungen ergänzen das Programm. Der 2-Wochen-Ernährungsplan liefert zudem das nötige Eiweiß für ein High Intensity Training und unterstützt gezielt beim Abnehmen.
Umfang: 82 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
ISBN: 978-3-8338-3063-1

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