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	Das komplette Fitness Programm für zu Hause Blitz-Training für die Bikini-Figur Standort: Fit / 9528 Schlagworte: Bauch, Bein, Fitness, Gymnastik, Po Details hier Systematik: Yb l Standort: Fit / 9528	Yb l	DVD Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Effektives Bodytraining für Männer Weltbild, Augsburg (1997) Standort: Yb l Eff Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Mann, Muskeltraining Details hier Systematik: Yb l Umfang: 406 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Eff	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Gesund und fit durch Gymnastik Falken-Verl., Niedernhausen (1998) Standort: Yb l Ges Schlagworte: Gymnastik, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 87 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Ges	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Schlank und fit mit Weight Watchers Standort: Schla / 9639 Schlagworte: Diät, Ernährung, Fitness, Gymnastik, Weight Watchers Details hier Systematik: Vc k Umfang: 30 min Standort: Schla / 9639	Vc k	DVD Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Swingstick DVD-Training Standort: Swi / 9542 Schlagworte: Bauch, Bein, Fitness, Flexibar, Gymnastik, Po, Swingstick Details hier Systematik: Yb l Standort: Swi / 9542	Yb l	DVD Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Vital Bauch & Taille Basic für eine straffe Figur Standort: Bau / 9602 Schlagworte: Bauch, Bein, Fitness, Gymnastik Details hier Systematik: Yb l Umfang: 31 min Standort: Bau / 9602	Yb l	DVD Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Vital Pilates für jeden Tag das ganzheitliche Programm für Körper und Geist Standort: Pil / 9726 Schlagworte: Entspannung, Fitness, Gymnastik, Pilates Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 31 min Standort: Pil / 9726	Vc k4	DVD Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Vital Bikini-Figur jetzt anfangen! Standort: Bik / 9845 Schlagworte: Bauch, Bein, Fett, Fitness, Gymnastik, Po Details hier Systematik: Yb l Umfang: 30 min Standort: Bik / 9845	Yb l	DVD Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	You can do it Nackenaktiv Programm e. Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden Meyer & Meyer, Aachen [u.a.] (2005) Standort: Ve l7 Nac Schlagworte: Gymnastik, HWS, Halswirbelsäule, Nacken, Orthopädie, Rückenschule, Schulter Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 208 S. : Ill. Standort: Ve l7 Nac	Ve l7	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Alvareda, Anette	Fit for Fun Easy Pilates Südwest Verl., München (2007) Standort: Vc k4 Alv / 4019 Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Pilates Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k4 Alv / 4019 ISBN: 978-3-517-08295-0	Vc k4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Amthor, Silke	Aquafitness Südwest Verl., München (2002) Standort: Yb t Amt Schlagworte: Aquafitness, Fitness, Sport, Wassergymnastik Details hier Systematik: Yb t Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb t Amt	Yb t	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bartrow, Kay	Lucky Feet starke und gesunde Füße Trias [u.a.], Stuttgart (2019) Standort: Ve l7 Bar Schlagworte: Fuss, Fuß, Gymnastik, Orthopädie, Übungsanleitung Details hier Inhalt: Über 50 Fuß-Übungen gegen Hallux Valgus und andere häufige Fußbeschwerden Systematik: Ve l7 Umfang: 144 S. Standort: Ve l7 Bar ISBN: 978-3-432-10918-3	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	100 Zehn-Minuten-Übungen Rücken, Bauch, Beine, Po Weltbild, Augsburg (2006) Standort: Yb l Bau Schlagworte: Bauch, Fitness, Gymnastik, Rückenschule Details hier Systematik: Yb l Umfang: 200 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Bau	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bayerlein, Reinhard	Rebounding Training und Therapie mit dem Minitrampolin Trias [u.a.], Stuttgart (2003) Standort: Yb l Bay Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Minitrampolin, Trampolin Details hier Systematik: Yb l Umfang: 87 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Bay ISBN: 978-3-8304-0781-2	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bennini, Carla	Quickies Bauch-weg-Quickies d. besten Übungen für einen flachen Bauch BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2011) Standort: Yb l Ben Schlagworte: Bauch, Fitness, Gymnastik, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Ben ISBN: 978-3-8354-0719-0	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Biedler, Jan	Sport & Fitneß Box-Aerobic easy Humboldt, München (1997) Standort: Yb l Bie Schlagworte: Aerobic, Box-Aerobic, Gymnastik Details hier Inhalt: Reich bebilderte Einführung in die neue Sportart mit Tips für das Aufwärmtraining und die speziellen Techniken. Systematik: Yb l Umfang: 94 S. : übw. Ill. (farb.) Standort: Yb l Bie	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Biehl-Sinzig, Nicole	Bauch, Beine, Po das Workout für zu Hause für Einsteiger Weltbild, Augsburg (2008) Standort: Yb l Bie / 3351 Schlagworte: Bauch, Bein, Fitness, Gymnastik, Po Details hier Systematik: Yb l Standort: Yb l Bie / 3351	Yb l	Hörbuch Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bosler, Caron	Dance Fitness für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2009) Standort: Yb l Bos / 3017 Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Sport, Tanz Details hier Systematik: Yb l Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Bos / 3017 ISBN: 978-3-8310-1366-1	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brötz, Doris; Weller, Michael	Bandscheiben Aktiv-Programm endlich wieder schmerzfrei Trias [u.a.], Stuttgart (2011) Standort: Ve l7 Bro Schlagworte: Bandscheibe, Gymnastik, Orthopädie, Rückenschule, Wirbelsäule Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 137 S. : Ill. Standort: Ve l7 Bro ISBN: 978-3-8304-3827-4	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Cantieni, Benita; Altpeter-Weiss, K	MamaFitness d. einzigartige Training für eine unbeschwerte Schwangerschaft Gräfe u. Unzer, München (2006) Standort: Vc m2 Can Schlagworte: Fitness, Geburt, Gymnastik, Rückbildungsgymnastik, Schwangerschaft Details hier Systematik: Vc m2 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc m2 Can ISBN: 978-3-7742-6478-6	Vc m2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Corey, Kathy	Bauch und Rücken Fitness das optimale Core-Training Dorling Kindersley, München (2007) Standort: Yb l Cor Schlagworte: Bauch, Fitness, Gymnastik, Rückenschule, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Cor ISBN: 978-3-8310-0995-4	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Dargatz, Thorsten; Röwekamp, Andrea	Sportinform Fitness Aqua-Fitness Copress, München (2004) Standort: Yb l Dar Schlagworte: Aquafitness, Wassergymnastik Details hier Systematik: Yb l Umfang: 119 S. : Ill. Standort: Yb l Dar	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Doll, Marcel	Fünfzig Workouts Bodyweight-Training ohne Geräte Riva Verlag, München (2017) Standort: Yb l Dol Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Workout, Übungsanleitung Details hier Systematik: Yb l Umfang: 139 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Dol ISBN: 978-3-7423-0172-7	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Dost, Karin	Das Weight Watchers Fitness-Training für den ganzen Körper Gräfe & Unzer, München (2008) Standort: Vc k Dos / 3384 Schlagworte: Abnehmen, Diät, Ernährung, Fitness, Gymnastik, Sport, Weight Watchers, Übergewicht Details hier Systematik: Vc k Umfang: 72 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k Dos / 3384	Vc k	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Dreher-Edelmann, Gabriele	Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule 30 Tage mit je 7 Übungen Urban & Fischer, München [u.a.] (2002) Standort: Ve l7 Dre Schlagworte: Gymnastik, Orthopädie, Wirbelsäule Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 295 S. : Ill. Standort: Ve l7 Dre ISBN: 978-3-437-45571-1	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ellsworth, Abby	Die Anatomie des Pilates 60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte Librero IBP, Kerdriel (2016) Standort: Vc k4 Ell Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Muskeltraining, Pilates, Übungsanleitung Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k4 Ell ISBN: 978-90-8998-729-7	Vc k4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Engel, Siegbert	Stressfrei in fünfzehn Minuten 8 Kurzprogramme für Körper und Geist BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2007) Standort: Vc k4 Eng Schlagworte: Entspannung, Gymnastik, Stress, Streß Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k4 Eng ISBN: 978-3-8354-0127-3	Vc k4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fastner, Gabi	Funktionelles Figurtraining Ballkissen, Brasil, Powerball Meyer & Meyer, Aachen [u.a.] (2012) Standort: Yb l Fas Schlagworte: Ballkissen, Fitness, Gymnastik, Petziball, Physioball, Sitzball, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 213 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Fas ISBN: 978-3-89899-752-2	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fastner, Gabi	Trainingsbuch Brasil Kräftigung, Ausdauer, Entspannung Meyer & Meyer, Aachen [u.a.] (2017) Standort: Yb l Fas Schlagworte: Brasils, Fitness, Gymnastik, Muskeltraining, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 173 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Fas ISBN: 978-3-89899-832-1	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fellner, Johanna	Bauch, Beine, Po Basic mit Core-Training Standort: Bau / 9527 Schlagworte: Bauch, Bein, Fitness, Gymnastik, Po Details hier Systematik: Yb l Umfang: 32 min Standort: Bau / 9527	Yb l	DVD Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fengler, Arndt	Die einfachsten aller Zeiten Die einfachsten Knie-Übungen aller Zeiten Trias [u.a.], Stuttgart (2023) Standort: Ve l7 Fen Schlagworte: Gymnastik, Knie, Orthopädie, Übungsanleitung Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 115 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Fen ISBN: 978-3-432-11697-6	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fessler, Norbert	Rasant entspannt d. besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress Thieme, Stuttgart (2013) Standort: Vc k1 Fes Schlagworte: Entspannung, Fitness, Gymnastik Details hier Systematik: Vc k1 Umfang: 124 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k1 Fes ISBN: 978-3-8304-6669-7	Vc k1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fischer, Ellen	Endlich frei von Nackenschmerzen Gräfe u. Unzer, München (2007) Standort: Ve l7 Fis Schlagworte: Gymnastik, HWS, Halswirbelsäule, Nacken, Orthopädie, Rückenschule Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 48 S. : Ill. Standort: Ve l7 Fis ISBN: 978-3-7742-8870-6	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fischer, Peter	Wirbelsäulen-Fitness Ihr Personal-Trainer bei Verspannung, Schmerzen, schlechter Haltung Thieme (2006) Schlagworte: Ratgeber, Wirbelsäulengymnastik Details hier Inhalt: Ihre Wirbelsäule ist verspannt oder schmerzt- aber woran liegt es wirklich? Haben Ihre Rückenmuskeln zu wenig Kraft, fehlt es Ihnen an Ausdauer oder ist Ihre Haltung miserabel? Stellen Sie mit unaufwändigen Selbsttests fest, wo Ihre Defizite liegen. Das Tolle daran: Die Tests sind gleichzeitig die Übungen. So finden Sie in kürzester Zeit zu Ihrem maßgeschneiderten Fitness-Programm. Umfang: 86 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6169-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Froböse, Ingo	Das Anti-Jojo-Prinzip einmal abnehmen für immer Gräfe u. Unzer, München (2011) Standort: Vc l1 Fro Schlagworte: Abnehmen, Diät, Ernährung, Gymnastik, Übergewicht Details hier Systematik: Vc l1 Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Vc l1 Fro ISBN: 978-3-8338-2056-4	Vc l1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fröhlich, Valentin	Heilsame Bewegung bei Fibromyalgie, Rheuma und chronischen Schmerzen die besten Körper- & Mentalübungen Trias [u.a.], Stuttgart (2021) Standort: Ve l7 Fro Schlagworte: Fibromyalgie, Gymnastik, Krankheit, Orthopädie, Rheumatismus, Schmerz, Übungsanleitung Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 200 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Fro ISBN: 978-3-432-11378-4	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Gautschi, Roland	Triggerpunkte und Faszien Schmerzen selbst behandeln. Hintergründe verstehen Trias [u.a.], Stuttgart (2022) Standort: Ve l7 Gau Schlagworte: Anatomie, Faszien, Gymnastik, Muskulatur, Orthopädie, Physiologie, Triggerpunkt, Übungsanleitung Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 384 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Gau ISBN: 978-3-432-11646-4	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Geiger, Babette	Quickies Relax Quickies Blitzschnell locker und entspannt BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2009) Standort: Vc k Gei Schlagworte: Entspannung, Fitness, Gymnastik Details hier Systematik: Vc k Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k Gei ISBN: 978-3-8354-0473-1	Vc k 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Geiger, Urs; Schmid, Caius	BLV aktiv+gesund Muskeltraining mit dem Thera-Band das Übungsprogramm für Fitneß und Therapie BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (1997) Standort: Vc k4 Gei Schlagworte: Gymnastik, Rehabilitation, Theraband, Wirbelsäule Details hier Inhalt: Leicht nachvollziehbare Übungen zum präventiven oder rehabilitiven Aufbautraining der Arm-, Muskel- und Beinmuskulatur. Systematik: Vc k4 Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (z.T. farb.), graph. Darst. Standort: Vc k4 Gei	Vc k4	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Grabbe, Dieter	Ballooning Top in Form mit dem DIDIballon Droemer Knaur, München (2005) Standort: Yb l Gra Schlagworte: Ballon, Ballooning, Fitness, Gymnastik, Orthopädie Details hier Systematik: Yb l Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Yb l Gra	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Grabbe, Dieter	Quickies Rücken Quickies das Schnellprogramm Dehnen, mobilisieren, kräftigen, entspannen BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2008) Standort: Ve l7 Gra Schlagworte: Gymnastik, Orthopädie, Rückenschule, Wirbelsäule Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 95 S.:. zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Gra ISBN: 978-3-8354-0308-6	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Grabbe, Dieter	Quickies Gute Figur Quickies die besten Übungen zum Abnehmen BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2009) Standort: Vc k Gra Schlagworte: Abnehmen, Fitness, Gymnastik Details hier Systematik: Vc k Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k Gra ISBN: 978-3-8354-0428-1	Vc k 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Grifka, Joachim	Die große Gelenkschule beweglich, schmerzfrei, belastbar Trias [u.a.], Stuttgart (2010) Standort: Ve l7 Gri Schlagworte: Gelenk, Gymnastik, Orthopädie, Training Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 121 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Gri ISBN: 978-3-8304-3592-1	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Grifka, Joachim	Die Schulterschule Selbsthilfe bei Schulterbeschwerden Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (2009) Standort: Ve l7 Gri Schlagworte: Gymnastik, Orthopädie, Rückenschule, Schulter Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 123 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Gri ISBN: 978-3-499-61056-1	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Grillparzer, Marion	Mini-Trampolin schlank & fit im Flug Gräfe u. Unzer, München (2004) Standort: Yb l Gri Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Minitrampolin, Trampolin Details hier Systematik: Yb l Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Gri	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Grönemeyer, Dietrich	Das Grönemeyer Rückentraining für jedes Rückenproblem das individuelle Training Zabert Sandmann, Hamburg (2009) Standort: Ve l7 Gro / 3094 Schlagworte: Gymnastik, Orthopädie, Rückenschule, Wirbelsäule Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 232 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Gro / 3094 ISBN: 978-3-89883-253-3	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Haak, Klaus	Gymnastik für die Halswirbelsäule Richtige Körperhaltungen... Lange, Düsseldorf (2009) Standort: Gym / 9502 Schlagworte: Bewegung, Entspannung, Fitness, Gymnastik, Schulter, Wirbelsäule Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 60 min Standort: Gym / 9502	Ve l7	DVD Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Häfelinger, Ulla	Gymnastik für den Beckenboden der Beckenboden - Ein starkes Stück Frau Meyer & Meyer Fachverlag (2009) Schlagworte: Beckenbodengymnastik Details hier Inhalt: Die Beckenbodenschwäche mit all ihren Symptomen ist immer noch ein Tabuthema. Wer kennt schon seinen Beckenboden? Es ist auch schwer, Muskeln zu spüren und zu trainieren, die im Innern des Körpers verborgen sind. Meist rücken diese Muskeln erst mit dem Auftreten der Blasenschwäche in Form der Harninkontinenz in den Vordergrund. Für die Betroffenen wird es dann zu einem heiklen und meist nicht gesellschaftsfähigen Problem. Schon im Alltag wird diese Muskulatur durch falsches Heben und Tragen sowie eine schlechte Haltung einer großen Belastung ausgesetzt. Die Stärke dieser Muskulatur ist mitverantwortlich für ein positives Körpergefühl und eine aufrechte Haltung. Ein gezieltes Training kann in diesem Körperbereich Kraft entwickeln. Mit diesem E-Book sollen nicht nur Übungsleiter angesprochen werden, sondern es gibt auch wertvolle Hilfestellung für den Betroffenen selbst. Neben einem Exkurs über die Anatomie wird die Symptomatik der Beckenbodenschwäche mit ihren Problemen dargestellt. Eine Vielzahl von Übungen zur Wahrnehmung, Entlastung und Kräftigung des Beckenbodens wird vorgestellt. Umfang: 120 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2559-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hahn, Jeannette	Aquatraining gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Nahezu jeder Mensch ist in der Lage, Wasserprogramme für die Förderung seiner Gesundheit zu nutzen. Im Zentrum des Buchs stehen daher Trainingsprogramme für alle Altersgruppen für die Bereiche Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Durch die dargestellten Übungen können Sie außerdem Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten und durch das regelmäßige Training stellt sich eine gesteigerte Lebensfreude ganz von selbst ein. Um Kursstunden sinnvoll zu planen und zu organisieren, folgen abschließend Informationen zu Ausrüstung, Geräten, Einsatz von Musik und Lichteffekten, Stundenaufbau und zur langfristigen Planung. Umfang: 216 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-2557-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hambrecht, Katja	Rückengymnastik mit dem Overball Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Wirbelsäulengymnastik mit dem Overball ist eine sehr einfache und sanfte Methode, die Wirbelsäule durch weiche Bewegungen zu entspannen, mit leichten Dehnübungen die verkürzte Muskulatur wieder in Einklang zu bringen und durch gezielte Kräftigung die nötige Stütz-und Haltemuskulatur wieder aufzubauen. Der Overball dient bei allen Übungen der Unterstützung der Wirbelsäule. Durch die weichen, sanften Bewegungen wirkt er gleichzeitig wie eine angenehme Massage für die verkrampfte, verspannte Muskulatur. Kombiniert man die Übungen mit dem Overball mit der Atmung, lassen sich die einzelnen Übungen zusätzlich verstärken. Eine tolle Abwechslung bietet der Overball für Übungen am Arbeitsplatz. Besonders bei einseitig sitzender Tätigkeit und somit oft vorprogrammierter schlechter Haltung löst und entspannt sich die Muskulatur durch die gezielten Übungen. Die Stütz- und Haltemuskulatur wird gefordert, den Rücken aufrecht zu halten und zu kräftigen. Der Overball lässt sich schnell und kinderleicht mit dem Mund aufblasen. Damit ist gewährleistet, dass jeder für sich die richtige Overball-Größe findet. Man unterscheidet in der Größe des Overballs zwischen den Wirbelsäulenbereichen und dem Empfinden des Einzelnen. Durch seine kleinen Maße ist er äußerst praktisch und lässt sich überallhin mitnehmen. Umfang: 145 S. Ill. ISBN: 978384032957997		Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susann	Die SimpleFit-Methode Fitnessband Training Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: Yb l Hem / 3157 Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Sport, Übungsanleitung Details hier Systematik: Yb l Umfang: 127 s. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Hem / 3157 ISBN: 978-3-625-17509-4	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susann	Die SimpleFit-Methode Fitnessband Training Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: Yb l Hem / 3174 Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Sport, Übungsanleitung Details hier Systematik: Yb l Umfang: 127 s. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Hem / 3174 ISBN: 978-3-625-17509-4	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susann	Die SimpleFit-Methode Faszien Training Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: Yb l Hem / 3173 Schlagworte: Faszien, Fitness, Gymnastik, Sport, Übungsanleitung Details hier Systematik: Yb l Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Hem / 3173 ISBN: 978-3-625-17590-2	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susann	Die SimpleFit-Methode Functional Fitness-Training Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: Yb l Hem / 3176 Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Sport, Übungsanleitung Details hier Systematik: Yb l Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Hem / 3176 ISBN: 978-3-625-17302-1	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susann	Die SimpleFit-Methode Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: Yb l Hem / 3175 Schlagworte: Fitness, Frau, Gymnastik, Sport, Übungsanleitung Details hier Systematik: Yb l Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Hem / 3175 ISBN: 978-3-625-17618-3	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susann	Die SimpleFit-Methode Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: Yb l Hem / 3177 Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Mann, Sport, Übungsanleitung Details hier Systematik: Yb l Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Hem / 3177 ISBN: 978-3-625-17619-0	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susann	Ohne Geräte Powerfitness für Frauen Naumann & Göbel, Köln (2014) Standort: Yb l Hem / 3205 Schlagworte: Fitness, Frau, Gymnastik, Übungsanleitung Details hier Inhalt: Sie SimpleFit-Methode Systematik: Yb l Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Hem / 3205 ISBN: 978-3-625-17121-8	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Herpel, Mirelle Dorit	Richtig trainieren mit dem Thera-Band Übungen für jedes Fitness-Level BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2012) Standort: Yb l Her Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Sport, Theraband Details hier Systematik: Yb l Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Her ISBN: 978-3-8354-1028-2	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Atementspannung Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen Trias (2012) Schlagworte: Atemgymnastik, Entspannungsübung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Abschalten, durchatmen, entspannen! Aufatmen. Nicht so schnell außer Atem kommen. Durchatmen, tief Luft holen, Ruhe finden. Spüren Sie, wie Sie schon beim Lesen ruhiger werden? Im Alltag atmen wir allzu oft, wie wir leben, gehetzt und oberflächlich.Die Sehnsucht nach Entspannung ist da, aber vor lauter Hektik haben wirmanchmal einfach vergessen, wie das geht. Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und wie Sie dadurch entspannter, vitaler und gesünder werden. Alles über den Alleskönner Atem: Richtig atmen und dabei Körper, Geistund Seele stärken und von Spannungen befreien. Im Sitzen, Gehen, Stehen oder Liegen: Einfache Basisübungen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung. Gut durch den Tag: Acht effektvolle Übungsprogramme für den Frischekickam Morgen, für mehr Konzentration während des Tages und um Müdigkeit und Ärger einfach wegzuatmen. Atemtechniken für Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung und kommen zur Meditationspraxis.Dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Umfang: 101 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6165-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Das tut den Knien gut vorbeugen, stärken, stabilisieren BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2010) Standort: Ve l7 Hoe Schlagworte: Gelenk, Gymnastik, Knie, Orthopädie, Training Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Hoe ISBN: 978-3-8354-0621-6	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Der kleine Coach für Kiefer und Nacken die besten Übungen gegen Kieferknacken, verspannungen, Zähneknirschen & Co. Trias [u.a.], Stuttgart (2021) Standort: Ve l7 Hoe Schlagworte: Entspannung, Gymnastik, HWS, Halswirbelsäule, Nacken, Orthopädie, Wirbelsäule, Zähneknirschen Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 130 S. : Ill. Standort: Ve l7 Hoe ISBN: 978-3-432-11383-8	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern 10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen Trias [u.a.], Stuttgart (2010) Standort: Ve l7 Hoe Schlagworte: Entspannung, Gymnastik, HWS, Halswirbelsäule, Nacken, Orthopädie, Wirbelsäule Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 92 S. : Ill. Standort: Ve l7 Hoe ISBN: 978-3-8304-3541-9	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Fitness-Training fürs Gesicht Gymnastik statt Lifting: So bleibt ihr Haut schön und jung Thieme (2009) Schlagworte: Gesichtsgymnastik, Ratgeber Details hier Inhalt: Ihre tägliche Gesichtspflege reicht Ihnen nicht aus. Sie möchten mehr für Ihr strahlend schönes Aussehen tun. Hier kommt die sanfte Alternative zum Lifting: Einige gezielte Übungen täglich, und Ihre Haut bleibt jugendlich straff und faltenfrei. Das wissen auch viele Fotomodelle. Gehen Sie gezielt Ihre Problemzonen an: Das Training strafft und vitalisiert das tiefer liegende Bindegewebe. Die Übungen entspannen Ihr Gesicht und versorgen die Zellen mit wertvollem Sauerstoff. Das sieht man sofort. Gönnen Sie sich täglich ein paar Minuten für Ihr Fitness-Training. Dieses E-Book zeigt Ihnen über 100 wirkungsvolle Übungen für jede Gesichtspartie. Stellen Sie sich anhand der farbigen Fotos und Zeichnungen Ihr Programm einfach selbst zusammen. Oder nutzen Sie die beiden Schnellprogramme für Ihre Schönheit. Zusätzlich finden Sie viele einmalige Tipps, wie Sie Ihre Haut mit natürlichen Mitteln optimal pflegen. Fangen Sie gleich an - weil Sie es sich wert sind. Umfang: 110 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6413-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Stressfrei in 10 Minuten Ruhepausen und Energie-Kicks; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden Humboldt (2010) Schlagworte: Gymnastik, Stressbewältigung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen - glauben wir zumindest. Heike Höfler zeigt uns, wie wir fast immer und überall Entspannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsprogramme haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So bringen uns kleine, bewusst erlebte Entspannungspausen im Alltag wieder ins Gleichgewicht und lassen uns durchatmen. Umfang: 152 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-806-3	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Stressfrei in 10 Minuten Ruhepausen und Energie-Kicks Humboldt, Hannover (2010) Standort: Vc k4 Hoe Schlagworte: Entspannung, Gymnastik, Massage, Stress, Streß Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 152 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k4 Hoe ISBN: 978-3-86910-316-7	Vc k4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hyna, Yvonne; Schönfelder, Annett	Balance Swing auf dem Mini-Trampolin BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2009) Standort: Yb l Hyn Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Minitrampolin, Trampolin Details hier Systematik: Yb l Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Hyn ISBN: 978-3-8354-0427-4	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Jasper, Bettina M.; Regelin, Petra	Geistig fit und mobil bis ins hohe Alter bewegen und denken im Alter fördern Trias [u.a.], Stuttgart (2009) Standort: Vc n Jas Schlagworte: Alter, Fitness, Gedächtnistraining, Gymnastik Details hier Systematik: Vc n Umfang: 175 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc n Jas ISBN: 978-3-8304-3497-9	Vc n 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Jochum, Inka	Das Knie-Heilbuch mit einfachen Übungen elastisch und schmerzfrei Herbig (2010) Schlagworte: Gymnastik, Kniegelenkverletzung, Schmerz, Übungssammlung Details hier Inhalt: Das Übungsprogramm beseitigt Knieschmerzen dauerhaft. Die einfachen Übungen zur Selbstheilung stammen von der indischen Heilerin Sree Chakravarti und werden von Inka Jochum seit über dreißig Jahren erfolgreich angewendet. Sie beseitigen Energieblockaden, stärken Muskeln und Sehnen und schenken neue Geschmeidigkeit und Elastizität. Knieschmerzen haben immer auch mit einer korrekten Körperhaltung, mit der Stellung von Füßen und Becken und mit dem Gleichgewicht zu tun. Das Knieheilprogramm arbeitet deshalb ganzheitlich und kann bei Knieschmerzen aller Art angewendet werden. Umfang: 64 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-485-06019-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Jochum, Inka	Das Rücken-Heilbuch mit Leichtigkeit für immer schmerzfrei Herbig (2011) Schlagworte: Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die Heilung Ihrer Rückenbeschwerden ist so einfach. Bestsellerautorin Inka Jochum zeigt Ihnen, wie Sie mit fünf leichten, aber unglaublich wirkungsvollen Übungen der indischen Heilerin Sree Chakravarti ein neues Körperbewusstsein erlangen. Bei täglicher Anwendung verschwinden Verspannungen meist dauerhaft, auch bei Bandscheibenvorfällen stellt sich eine verblüffende Linderung ein. Tipps wie die Anleitung zu tibetischen Atemübungen runden das Programm ab. Das Rücken-Heilbuch, der perfekte Begleiter für jeden Tag. Umfang: 78 Min. ISBN: 978-3-7844-9274-2	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Keller, Lieselotte	Eltern-Ratgeber Schwangerschaftsgymnastik und Geburtsvorbereitung mehr als 60 Übungen zur optimalen Geburtsvorbereitung ; Haltungs- und Bewegungsformen, Ernährung, Körperpflege und Massagen ; Mutterschutzbestimmungen, finanzielle Hilfen und nützliche Adressen Falken-Verl., Niedernhausen (1997) Standort: Vc m2 Kel Schlagworte: Geburt, Gymnastik, Schwangerschaft Details hier Inhalt: Reich illustrierter Ratgeber mit Mutterschutzbestimmungen, Adressen u.a.m. Systematik: Vc m2 Umfang: 111 S. : überw. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Vc m2 Kel	Vc m2	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kowsky, Angela	Mama Power fit mit dem Kinderwagen - die etwas andere Rückbildung Trias [u.a.], Stuttgart (2011) Standort: Vc m2 Kow Schlagworte: Fitness, Frau, Geburt, Gymnastik, Rückbildungsgymnastik, Wochenbett Details hier Systematik: Vc m2 Umfang: 127 S. : zahlr. Illl. Standort: Vc m2 Kow ISBN: 978-3-8304-3703-1	Vc m2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lang-Reeves, Irene	Beckenboden wie Sie den Alltag zum Training nutzen Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier Inhalt: Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten. Umfang: 92 S. zahlr. Ill.(farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3199-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Larsen, Christian; Mischer, Bea	Aufrechter Nacken Beschwerden einfach wegtrainieren Trias [u.a.], Stuttgart (2009) Standort: Ve l7 Lar Schlagworte: Gymnastik, HWS, Halswirbelsäule, Nacken, Orthopädie, Rückenschule Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 64 S. : Ill. Standort: Ve l7 Lar ISBN: 978-3-8304-3492-4	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lehmann, Günter	GU Ratgeber Gesundheit Rückenschule für Kinder Rückenproblemen spielerisch vorbeugen ; Test: wie gesund sind Rücken und Muskeln ; lustige Einzel- und Gruppenspiele ; Tips und Tricks für Kindergarten, Schule und zu Hause Gräfe u. Unzer, München (1998) Standort: Ve l7 Leh Schlagworte: Gymnastik, Orthopädie, Rückenschule, Wirbelsäule Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 96 S. Standort: Ve l7 Leh	Ve l7	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lenz, Claudia	Orbisana Den Beckenboden stärken die besten Übungen und Tipps Weltbild, Augsburg (2022) Standort: Ve q Len Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ernährung, Gymnastik, Medizin, Übungsanleitung Details hier Systematik: Ve q Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve q Len ISBN: 978-3-8289-6539-3	Ve q 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Leppert, Kerstin	Nie mehr Schnupfen und Co. Yoga für das Immunsystem Nymphenburger, München (2009) Standort: Ve o Lep Schlagworte: Erkältung, Gymnastik, HNO, Immunsystem, Yoga Details hier Systematik: Ve o Umfang: 62 S. : Ill. Standort: Ve o Lep ISBN: 978-3-485-01194-5	Ve o 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lewis, Sally	Fit und schön nach der Geburt das 10-Wochen-Programm für junge Mütter Weltbild, Augsburg (2001) Standort: Vc m2 Lew Schlagworte: Gymnastik, Schwangerschaft, Wochenbett Details hier Systematik: Vc m2 Umfang: 125 S. : Ill. Standort: Vc m2 Lew	Vc m2	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Orbisana Nackenschmerzen selbst behandeln Hilfe bei Versapnnungen... Bechtermünz, Augsburg (2023) Standort: Ve l7 Lie Schlagworte: Gymnastik, Medizin, Nacken, Orthopädie, Übungsanleitung Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Lie ISBN: 978-3-8289-5465-6	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 08.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Liesner, Franziska	Der kleine Beckenboden-Coach die besten Übungen für eine stabile Mitte Trias [u.a.], Stuttgart (2022) Standort: Ve q Lie Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Frau, Gymnastik, Gynäkologie, Medizin, Übungsanleitung Details hier Systematik: Ve q Umfang: 139 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve q Lie ISBN: 978-3-432-11430-9	Ve q 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Liesner, Franziska	Mein Beckenbodenbuch mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken Trias (2008) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele. Deshalb tut jeder Frau ein Beckenboden-Training auch so gut! Die Folgen sind erwünscht: - Die Haltung wird geschmeidiger; - Rückenschmerzen verschwinden; - Das Lustempfinden verstärkt sich; - Eine Blasenschwäche oder Reizblase verbessert sich; - Bauchschmerzen und Verstopfung lassen nach. Die erfahrene Physiotherapeutin Franziska Liesner stellt ihr in der Praxis bestens bewährtes Training vor. Wie funktioniert er eigentlich, der Beckenboden? Eindrückliche Bilder der verborgenen Anatomie des Beckenbodens erleichtern es Ihnen, die einzelnen Muskelpartien wahrzunehmen und zu trainieren. Mit dem einfachen Selbsttest finden Sie genau zu den Übungen, die Sie benötigen und haben eine verlässliche Trainingskontrolle. Umfang: 136 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6177-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Liesner, Franziska	Mein Beckenbodenbuch mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken Trias (2013) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele, verborgen, aberäußerst weitreichend in seinen Auswirkungen. Deshalb tut ein Beckenboden-Training jeder Frau gut. Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter, Bauch- und Rückenschmerzen verschwinden, eine Reizblase oder Blasenschwäche verbessern sich und das Lustempfinden wird verstärkt. Überzeugen Sie diese Vorteile? Dann legen Sie doch gleich mit dem bewährten Erfolgstraining der erfahrenen Physiotherapeutin Franziska Liesner los. Es verhilft Ihnen mit nur 10 Minuten täglichem Üben zu einer kraftvollen Mitte und durch die Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken zu einer knackigen Silhouette. Mit Selbsttest: Ermitteln Sie ganz einfach, wie fit Ihr Beckenboden ist und stellen Sie sich genau die passenden Übungen zusammen, die Sie brauchen. Tipps für den Alltag: Ob Sport, Sexualität, Rückbildung nach der Geburt oder Toilettengang, zu jedem Thema finden Sie nützliche Ratschläge. Umfang: 133 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6579-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lind, Hera	Und täglich grüßt der Schweinehund Das Superweib-Fitnessprogramm FinanzBuch Verl., München (2012) Standort: Yb l Lin Schlagworte: Abnehmen, Fitness, Gymnastik, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 220 S. : Ill. Standort: Yb l Lin ISBN: 978-3-86883-257-0	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
MacDonnell, Michèle	Alexander Technik Gesundheit und Wohlbefinden durch natürliche Körperhaltung Urania, Berlin [u.a.] (2000) Standort: Ve l7 Macdo Schlagworte: Gymnastik, Orthopädie, Rückenschmerzen, Rückenschule Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 64 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Macdo	Ve l7	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Marianowicz, Martin	Die Marianowicz-Methode mein Programm für einen schmerzfreien Rücken Goldmann, München (2011) Standort: Ve l7 Mar Schlagworte: Gymnastik, Orthopädie, Rückenschmerzen, Rückenschule, Wirbelsäule Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 240 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Mar ISBN: 978-3-442-34110-8	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Marianowicz, Martin	Orbisana Den Rücken selbst heilen schmerzfrei werden und bleiben Weltbild, Augsburg (2022) Standort: Ve l7 Mar Schlagworte: Gymnastik, Medizin, Orthopädie, Rückenschmerzen, Übungsanleitung Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Mar ISBN: 978-3-8289-2744-5	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Martin, Suzanne	Rückentraining für Jeden Tag Naumann & Göbel, Köln (2008) Standort: Ve l7 Mar / 4400 Schlagworte: Gymnastik, Orthopädie, Rückenschule, Wirbelsäule, Übungsanleitung Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Mar / 4400 EAN: 4043002602946	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Mayr, Barbara	Pilates allein zu Hause 8-Minuten-Programm für mehr Beweglichkeit Ueberreuter, Wien [u.a.] (2005) Standort: Vc k4 May / 4901 Schlagworte: Gymnastik, Orthopädie, Pilates Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 48 S. : Ill. Standort: Vc k4 May / 4901	Vc k4	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Meise, Horst	Thera-Band und Bodytrainer Tubing aus der Praxis für die Praxis Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Gummiband, Gymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Dieses E-Book ist ein kompletter Leitfaden für die Handhabung und das Training mit dem Thera-Band®-Übungsband. Es richtet sich an alle fitnessbegeisterten Laien, Übungsleiter und Trainer. Zunächst werden Wicklungen, Fixierungen und Eigenschaften des vielseitig einsetzbaren Übungsbandes detailliert in Text und Bild erklärt. In den folgenden Kapiteln stehen die Einsatzmöglichkeiten des Übungsbandes sowie verschiedene Trainingsprogramme im Mittelpunkt. Alle Programme lassen sich unabhängig voneinander lesen und anwenden. So findet der Heimsportler fertige Programme für zu Hause und der Übungsleiter und Trainer einen riesigen Übungspool für seine Kursstunden. Jede Übung wird im Foto mit Ausgangs- und Endposition gezeigt und die Durchführung sowie die trainierte Muskulatur wird genau erklärt. Ergänzend wird eine Auswahl an Übungen mit dem Bodytrainer Tubing vorgestellt. Umfang: 152 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2948-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Millard, Anne-Marie	Putz dich schlank fit und schlank mit Staubsauger und Wischmopp! Lardon Media AG, Berlin (2005) Standort: Vc k4 Mil Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Putzen Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k4 Mil	Vc k4	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Mittag, Martina	Blitzschnell frisch und ausgeglichen Ihr persönliches 5-Minuten-Programm fürs Büro Campus-Verl., Frankfurt [u.a.] (2008) Standort: Vc k1 Mit Schlagworte: Arbeit, Entspannung, Fitness, Gymnastik Details hier Systematik: Vc k1 Umfang: 197 S. : Ill. Standort: Vc k1 Mit ISBN: 978-3-593-38255-5	Vc k1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Moriabadi, Uschi; Moriabadi, Ronny	Mollig fit d. Aktiv-Programm für Frauen mit Format BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2005) Standort: Vc k Mor Schlagworte: Abnehmen, Fitness, Gymnastik, Sport, Übergewicht Details hier Systematik: Vc k Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k Mor ISBN: 978-3-405-16904-6	Vc k 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Mosetter, Kurt; Mosetter, Reiner	Kraft in der Dehnung e. Praxisbuch bei Stress, Dauerbelastung und Trauma Patmos, Düsseldorf (2007) Standort: Ve k3 Mos Schlagworte: Dehnung, Gymnastik, Heilkunde Details hier Systematik: Ve k3 Umfang: 140 S. Standort: Ve k3 Mos ISBN: 978-3-491-40112-9	Ve k3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Nibel, Hildegard; Fischer, Kathrin	Neurogenes Zittern Stress & Spannungen lösen Trias [u.a.], Stuttgart (2020) Standort: Vc k2 Nib Schlagworte: Burnout-Syndrom, Entspannung, Gymnastik, Stress, Streß, Zittern, Übungsanleitung Details hier Inhalt: Das Original-TRE-Übungsprogramm Systematik: Vc k2 Umfang: 149 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k2 Nib ISBN: 978-3-432-11198-8	Vc k2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Nienaber, Monika	BLV aktiv+gesund Wassergymnastik schonende Übungsprogramme für mehr Wohlbefinden in jedem Alter BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (1997) Standort: Yb t Nie Schlagworte: Gymnastik, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Zielgerichtet auf Personengruppen (aktive Sportler, Schwangere etc.) oder körperliche Probleme (Diabetes, Übergewicht, Osteoporose etc.) entwickelte Übungsprogramme, wobei jeweils zwischen Anfängern und Fortgeschrittenen unterschieden wird. Systematik: Yb t Umfang: 111 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Yb t Nie	Yb t	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ockert, Gritt	Tai-Bo-Aerobic das neue Ganzkörpertraining Sportverl., Berlin (2001) Standort: Yb l Ock Schlagworte: Aerobic, Fitness, Gymnastik, Tai Bo Details hier Systematik: Yb l Umfang: 66 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Ock	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Oelmann, Judith	Aquafitness Basics [der sanfte Weg zur Fitness] Meyer & Meyer Fachverlag (2013) Schlagworte: Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Aquafitness ist aus dem Breiten- und Gesundheitssport nicht mehr wegzudenken. Durch die gesellschaftliche Entwicklung im Hinblick auf Alter und Gesundheit werden immer mehr Teilnehmer angesprochen. Dieses Basisbuch vermittelt Trainern und Aktiven ein fundiertes Wissen rund um das Thema "Aquafitness". Im einleitenden Teil werden zunächst die positiven Effekte des Trainings im Wasser herausgestellt. Im Anschluss daran werden die Basic-Bewegungen für Arme und Beine übersichtlich dargestellt und mit vielen Bildern dokumentiert. Auch Übungsvariationen und Hinweise zur Fehlerkorrektur werden vorgestellt. Dem Aktiven wird eine Fülle an Übungen an die Hand gegeben, die durch das umfangreiche Bildmaterial leicht in die Praxis umgesetzt werden können. Trainer erhalten darüber hinaus methodische Hinweise zum Umgang mit Kursteilnehmern. Die Basic-Bewegungen stellen die Grundlage für alle anderen Aquafitnessbereiche dar, sei es für das Training im Tiefwasser oder mit Geräten, für Senioren, Übergewichtige oder für Rückenpatienten. Umfang: 172 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-0990-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Pearlman, Barbara	Fit für den Garten Gymnastik, Gesundheit, Gartentipps Ulmer, Stuttgart (2003) Standort: Vc k4 Pea Schlagworte: Garten, Gymnastik, Rückenschmerzen Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Vc k4 Pea	Vc k4	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Pfitzer, Torsten	Fünfziger Workouts mit der Faszienrolle und Ball Beweglichkeit und Faszienfitness verbesser, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern Riva Verlag, München (2021) Standort: Yb l Pfi Schlagworte: Faszien, Fitness, Gymnastik, Übungsanleitung Details hier Systematik: Yb l Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Yb l Pfi ISBN: 978-3-7423-1609-7	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Pinckney, Callan	Callanetics Countdown das Rekordtraining für Problemzonen ; in 30 Tagen zur Topfigur Mosaik Verl., München (1993) Standort: Yb l Pin Schlagworte: Callanetics, Gymnastik Details hier Inhalt: Reich illustriertes Übungsprogramm mit 4 aufeinander aufbauenden und im Schwierigkeitsgrad sich steigernden Phasen; schon für Anfänger. Aus dem Engl. übers. Systematik: Yb l Umfang: 189 S. : überw. Ill. Standort: Yb l Pin	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Polster, Robert; Traczinski, Christ	10-Minuten-Fitness Bauch, Beine, Po der ideale Weg zur Traumfigur Naumann & Göbel, Köln (o. J.) Standort: Yb l Pol Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 48 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Pol ISBN: 978-3-625-12658-4	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Preisinger, Jutta	Workout für Vielbeschäftigte Motorbuch-Verl., Stuttgart (2012) Standort: Yb l Pre Schlagworte: Arbeit, Berufstätigkeit, Entspannung, Fitness, Gymnastik Details hier Systematik: Yb l Umfang: 112 S. : Ill. Standort: Yb l Pre ISBN: 978-3-613-50700-5	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ramsay, Craig	Der Stretching Anatomie-Guide das Dehnprogramm für flexible Muskeln Südwest Verl., München (2015) Standort: Yb l Ram Schlagworte: Gymnastik, Muskeltraining, Sport, Stretching Details hier Systematik: Yb l Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Ram ISBN: 978-3-517-09382-6	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Rehm-Schweppe, Rahel	Quickies Beckenboden Quickies kleine Übungen, große Wirkung BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2010) Standort: Ve q Reh Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Frau, Medizin, Wirbelsäule Details hier Systematik: Ve q Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve q Reh ISBN: 978-3-8354-0599-8	Ve q 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Röcker, Anna E.	Südwest Gesundheit Beckenboden-Gymnastik die eigene Mitte stärken ; den eigenen Körper intensiver erfahren und mit sanfter Gymnastik Muskulatur und Bindegewebe stärken ; Anleitungen für Atem-, Ton- und Vorstellungsübungen Südwest Verl., München (1999) Standort: Vc k4 Roe Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Heilgymnastik, Medizin Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 96 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vc k4 Roe	Vc k4	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Rüdiger, Margit; Häberlein, Sabine	Problemzonen fester Po, straffe Schenkel... Weltbild, Augsburg (1998) Standort: Yb l Rue Schlagworte: Ernährung, Fitness, Gymnastik, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Rue	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schirmer, Gisela	Beckenboden in Bestform Spannkraft erhalten, wiederherstellen und fördern Schlütersche Verlagsgesellschaft (2009) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier Inhalt: Durch gezieltes Training lassen sich die Beckenbodenmuskeln stärken und festigen. So bekommen nicht nur die inneren Organe den nötigen Halt, sondern die ganze Körperhaltung und persönliche Ausstrahlung verbessern sich. Beckenbodenfitness gibt ein lebensfrohes Körpergefühl ... und ganz nebenbei verschwinden oft Kreuzschmerzen. Po, Beine und Bauch werden straffer. Umfang: 216 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-983-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schmauderer, Achim	Lust zum Üben Wirbelsäulengymnastik schmerzfrei, beweglich und entspannt Gräfe u. Unzer, München (2004) Standort: Ve l7 Schma / 4596 Schlagworte: Gymnastik, Orthopädie, Rückenschmerzen, Rückenschule, Wirbelsäule Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Schma / 4596	Ve l7	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schmidt, Lucia N.	Das HandHeilbuch einfache Übungen, um Beschwerden zu lindern... Droemer Knaur, München (2020) Standort: Ve l7 Schmi Schlagworte: Gelenk, Gymnastik, Hand, Orthopädie, Übungsanleitung Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Schmi ISBN: 978-3-426-65855-0	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schnack, Gerd; Schnack, Kirsten	Anti-Stress Rituale so bleiben Sie fit und relaxt Kösel, München (2004) Standort: Vc k Schna Schlagworte: Entspannung, Gymnastik, Stress, Streß Details hier Systematik: Vc k Umfang: 143 S. : Ill. Standort: Vc k Schna	Vc k	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schütze, Tina	Fitness-Minis 90 Workouts für jeden Tag und überall Gräfe und Unzer (2016) Standort: Yb l Schue Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Workout, Übungsanleitung Details hier Systematik: Yb l Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Schue ISBN: 978-3-8338-4977-0	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schütze, Tina; Hertwig, Kai	Knuddel Fit Rückbildungsgymnastik mit Baby Kösel, München (2011) Standort: Vc m2 Schue Schlagworte: Baby, Gymnastik, Rückbildungsgymnastik, Wochenbett Details hier Systematik: Vc m2 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc m2 Schue ISBN: 978-3-466-34559-5	Vc m2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schuhn, Jutta; Trunz-Carlisi, Elmar	Bodystyling ab 40 so bleiben Sie fit, schlank und attraktiv Gräfe u. Unzer, München (2004) Standort: Yb l Schuh Schlagworte: Alter, Fitness, Gymnastik Details hier Systematik: Yb l Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Schuh	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schwark, Claudia	Fit mit der Aquanudel Bewegungsraum Wasser Meyer & Meyer, Aachen [u.a.] (2007) Standort: Yb t Schwa Schlagworte: Aquanudel, Sport, Wassergymnastik, Wassersport Details hier Systematik: Yb t Umfang: 237 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb t Schwa ISBN: 978-3-89124-983-3	Yb t 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Selby, Anna; Herdman, Alan	Das große Buch Pilates ihr Weg zur Idealfigur Medicus Verl. Gesundheit, Berlin (2000) Standort: Vc k4 Sel Schlagworte: Entspannung, Gymnastik, Pilates Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k4 Sel	Vc k4	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Seo, Yoon-Nam	Lachend den Berg besteigen Meister Seos Anleitung zu einem erfüllten Leben Ariston-Verl., München [u.a.] (2004) Standort: Vc k2 Seo Schlagworte: Entspannung, Gymnastik, Taekwondo Details hier Systematik: Vc k2 Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k2 Seo	Vc k2	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Seo, Yoon-Nam	Meister Seo und das Geheimnis des Augenblicks Übungen für ein gesundes und glückliches Leben Diederichs, München [u.a.] (2014) Standort: Vc k2 Seo Schlagworte: Entspannung, Gesundheit, Gymnastik, Taekwondo Details hier Systematik: Vc k2 Umfang: o. Sz. : zahlr. Ill. Standort: Vc k2 Seo ISBN: 978-3-424-15252-4	Vc k2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Sheehy, Kate	Die neue Fitness-Therapie d. sanfte, schonende Programm für Beweglichkeit, Kraft u. Ausdauer. Bertelsmann Club, Gütersloh [u.a.] (o. J.) Standort: Yb l She Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Heilgymnastik Details hier Systematik: Yb l Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l She	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Sitte-Nadler, Ingrid; Veith, Alex	Einfach fit Tai Bo Workout Midena, Augsburg (2001) Standort: Yb l Sit / 4329 Schlagworte: Gymnastik, Sport, Tai Bo Details hier Inhalt: Einführung in das Ganzkörpertraining: Aufwärmen, Beinübungen, Kicks, Cool-Down; reich illustriert. Systematik: Yb l Umfang: 64 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD Standort: Yb l Sit / 4329	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Soeder, Sonja	Ganz Frau! Ihr Beckenboden-Buch für erfüllte Sexualität und Kontinenz Trias (2010) Schlagworte: Beckenbodenfunktionsstörung, Beckenbodengymnastik, Frau, Ratgeber Details hier Inhalt: Auf einen Blick: Übersicht über alle Behandlungsmöglichkeiten. Ganzheitlich und wissenschaftlich: Ausschnitte aus dem Blasen- und Beckenbodentraining des Deutschen Beckenbodenzentrums im St. Hedwig Krankenhaus Berlin. Mit "The Knack" und weiteren Übungen: den Beckenboden gezielt festigen und entspannen. Umfang: 68 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6283-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Steckel, Hanno	Schmerzfreie Hüfte alle Alternativen zur OP ausschöpfen... Trias [u.a.], Stuttgart (2022) Standort: Ve l7 Ste Schlagworte: Gymnastik, Hüftgelenk, Orthopädie, Übungsanleitung Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 162 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Ste ISBN: 978-3-432-11523-8	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Sternad, Dagmar	BLV Sportpraxis Top Richtig Stretching für Freizeit- und Leistungssportler BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (1996) Standort: Yb l Ste Schlagworte: Gymnastik, Sport, Stretching Details hier Systematik: Yb l Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Ste	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tacke, Linda	Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik Thieme (2013) Schlagworte: Wochenbettgymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Das Praxisbuch zur Rückbildungsgymnastik für Kursleiterinnen. Hier finden Sie als Hebamme alles, was Sie für einen erfolgreichen Rückbildungsgymnastikkurs benötigen. Über 200 praktisch bewährte Übungen werden Schritt für Schritt beschrieben und durch Farbfotos abgebildet. Bei jeder Übung wird genau erklärt, für welche Muskeln sie gedacht ist und welche Übungsziele erreicht werden sollen. Neu in der 3. Auflage: Aktualisierter Grundlagenteil; Neue Übungen; Neue, vierfarbige Fotos und neues Layout; Übersichtstabellen mit konkreten Übungsvorschlägen für jeden Kurstermin. Zusätzliche Informationen bei jeder Übung: Schwierigkeitsgrad, Übungsziel, trainierte Muskeln, Praxistipps für jede Kursleiterin. Umfang: 336 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-5545-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tatay, Simone	Thera-Band für Schulter und Nacken schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2009) Standort: Ve l7 Tat Schlagworte: Gymnastik, HWS, Halswirbelsäule, Orthopädie, Schulter, Theraband, Wirbelsäule Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 94 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Tat ISBN: 978-3-8354-0536-3	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tempelhof, Siegbert; Gnad, Marcus	Das neue Knietraining schmerzfreie Kniegelenke Gräfe u. Unzer, München (2011) Standort: Ve l7 Tem Schlagworte: Gelenk, Gymnastik, Knie, Orthopädie, Training Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Tem ISBN: 978-3-8338-2175-2	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Thomas, Gloria	Zehn-Minuten-Training für Bauch und Po über 50 einfache Übungen Weltbild, Augsburg (2005) Standort: Yb l Tho Schlagworte: Bauch, Fitness, Gymnastik, Po, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Tho	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Thompson, Kelly	Personal Fitness Trainer über 200 Übungen für Frauen Dorling Kindersley, München (2012) Standort: Yb l Tho Schlagworte: Fitness, Frau, Gymnastik, Sport, Übungsanleitung Details hier Systematik: Yb l Umfang: 336 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Tho ISBN: 978-3-8310-2325-7	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Traczinski, Christa G.; Polster, Ro	Die SimpleFit-Methode Power Yoga d. Trainingsbuch Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: Vc k2 Tra / 3181 Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Yoga, Übungsanleitung Details hier Systematik: Vc k2 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k2 Tra / 3181 ISBN: 978-3-625-17511-7	Vc k2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Traczinski, Christa G.; Polster, Ro	Die SimpleFit-Methode Starker Rücken d. Trainingsbuch Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: Ve l7 Tra / 3179 Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Orthopädie, Rückenschule, Wirbelsäule, Übungsanleitung Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Ve l7 Tra / 3179 ISBN: 978-3-625-17512-4	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Traczinski, Christa G.; Polster, Ro	Die SimpleFit-Methode Pilates d. Trainingsbuch Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: Vc k4 Tra / 3180 Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Medizin, Pilates, Übungsanleitung Details hier Systematik: Vc k4 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k4 Tra / 3180 ISBN: 978-3-625-17510-0	Vc k4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tschirner, Thorsten	8 Minuten sind genug die neue Figurformel: Minimaler Aufwand, maximaler Erfolg RM Buch und Medien Vertrieb, s.l. (2003) Standort: Yb l Tsc Schlagworte: Ernährung, Fitness, Gymnastik, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 128 s. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Tsc	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tschirner, Thorsten	Orbisana Mit 50 fitter als mit 30 Drehen Sie die biologische Uhr zurück Weltbild, Augsburg (2022) Standort: Vc n Tsc Schlagworte: Alter, Fitness, Gymnastik, Medizin, Muskelentspannung, Übungsanleitung Details hier Systematik: Vc n Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc n Tsc ISBN: 978-3-8289-2742-1	Vc n 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Wade, Jennifer	Superfigur mit dem Zauberband das sensationelle Rubberband für e. straffen Body Gräfe u. Unzer, München (2003) Standort: Yb l Wad Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Sport, Theraband Details hier Systematik: Yb l Umfang: 48 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Wad	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Wade, Jennifer; Starringer, Gudrun	Basic Fitness alles, was man braucht, um schnell mit Spaß topfit zu sein Gräfe u. Unzer, München (2004) Standort: Yb l Wad Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Sport Details hier Systematik: Yb l Umfang: 168 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Wad	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Wessels, Miriam; Oellerich, Heike	Der zuverlässige Gesundheitsberater Yoga für den Bauch so stärken Sie Ihre körperl. und seelische Mitte BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2007) Standort: Vc k2 Wes / 3835 Schlagworte: Bauch, Gymnastik, Yoga Details hier Systematik: Vc k2 Umfang: 63 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k2 Wes / 3835 ISBN: 978-3-8354-0291-1	Vc k2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Wieben, Nükhet	Schmerzfrei sitzen einfache Übungen für eine gesunde Haltung Kösel, München (2019) Standort: Ve l7 Wie Schlagworte: Gymnastik, Orthopädie, Sitzen, Wirbelsäule, Übungsanleitung Details hier Systematik: Ve l7 Umfang: 153 S. : Ill. Standort: Ve l7 Wie ISBN: 978-3-466-34724-7	Ve l7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Wilhelm, Gudrun	GU Ratgeber Gesundheit Fitneß und Spaß mit Ball und Band das sanfte Training für den ganzen Körper ; für den Rücken und die Problemzonen ; lustige Übungen für Kinder ; mit Kurzprogramm für zu Hause und den Arbeitsplatz Gräfe u. Unzer, München (1998) Standort: Yb l Wil Schlagworte: Gymnastik, Petziball, Physioball, Sitzball, Theraband Details hier Inhalt: Kompakter Fitneßratgeber mit einer reichen Auswahl an Power- und Strechübungen zur Steigerung der Kondition und Ausdauer für zu Hause und den Arbeitsplatz. Systematik: Yb l Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Yb l Wil	Yb l	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Wollring, Ursula	Fit ein Leben lang Gymnastik im Herz- und Alterssport Funktionsgymnastik mit und ohne Geräte Meyer & Meyer, Aachen [u.a.] (2008) Standort: Vc n Wol Schlagworte: Alter, Fitness, Gymnastik, Herz, Kardiologie, Koronarsport, Senior Details hier Systematik: Vc n Umfang: 253 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc n Wol ISBN: 978-3-89899-360-9	Vc n 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Wollring, Ursula	Gymnastik im Herz- und Alterssport Motivation durch Variation Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Alterssport, Gymnastik, Ratgeber Details hier Inhalt: Die funktionelle Gymnastik spielt im präventiven wie auch im rehabilitativen Herzsport eine wesentliche Rolle. Ihre primäre Bedeutung liegt in der Erhaltung und Förderung der Körperfunktionen als Grundlage für weitere sportliche Betätigung. Die Vielfalt an gymnastischen Übungen mit Geräten und ohne zeigt, dass Funktionsgymnastik keineswegs langweilig sein muss. Allgemeine didaktische Überlegungen zur langfristigen Gestaltung von Übungsstunden werden einleitend aufgeführt. Umfang: 257 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2540-3	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Zimmer, Kurt	Gymnastik effektiv & schonend Meyer & Meyer Fachverlag (2009) Schlagworte: Gymnastik Details hier Inhalt: Gymnastik - effektiv und schonend umfasst Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, die je nach Adressatengruppe mit den unterschiedlichsten Geräten, wie z. B. Bällen, Luftballons, Tüchern, Tennisbällen, Zeitungen, Thera-Bändern®, Matten, Spielen und Musik aufgebaut werden können. Durch diese Funktionsgymnastik können muskuläre Dysbalancen kompensiert und die allgemeine Fitness verbessert werden. Außerdem bleiben durch gezielte Übungen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erhalten. Auch die geistige Fitness wird trainiert. Zahlreiche Stundenbilder geben den Trainern und Trainierenden konkrete Anleitungen, wie das Training sinnvoll und effektiv gestaltet werden kann. Durch Funktionsgymnastik kann die Mobilität und Selbstständigkeit verbessert werden und somit die Lebensqualität erhalten bleiben. Umfang: 288 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0451-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreis- und Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Zylla, Amiena	Barre Workout das Flow-Training aus Ballett, Pilates Und Yoga Gräfe u. Unzer, München (2014) Standort: Yb l Zyl / 3209 Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Sport, Workout Details hier Systematik: Yb l Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. Standort: Yb l Zyl / 3209 ISBN: 978-3-8338-4034-0	Yb l 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...